憤怒的處理 (Anger Management)

以前寫過一篇關於成熟的文章：

成熟也有指標 (Emotional Maturity)

以下是一個移走了的指標， 因為太長所以另外發文。

 

憤怒的處理才是最明顯的成熟指標

儘管你明知別人是有意前來挑釁、無禮地肆意攻擊，你要是不應對，愛理不理、裝聾扮啞，應對的也是笑面應對。因為你明白對方的目的是要讓你生氣，你生氣、憤怒、最好就跟他們鬥咀，他們便找到一個終於能發洩他們自身怒火的機會。

你知道只要不回應，不理會，對方也沒勁兒自己一個人在鬧，早晚也會因為沒趣而閉咀。最高境界是你更加快樂，對方會倍感沒趣。

而且你明白生氣也要有成本的，要浪費自己寶貴的時間和能量在一個張三李四，對自己一點也不重要的人身上，太不值得，遑論要動氣跟他們鬥咀，縱使你明明知道自己是對的，還是不生氣最划算。 

這個是最明顯的指標：

如果你是成熟，當面對挑釁和攻擊時，你是不會回應的。更成熟的人，還會以笑面應對。請看看李超人如何處理攻擊，你便會明白何謂「成熟」，及為何要成熟。 

 

坦白地說，不公平、不公正、扭曲事實，確實會使人氣憤。但是，選擇如何回應，便取決於你的成熟程度。也就是說，你會否即時攻擊對方呢？還是待自己有成就、有能力、有話語權時，才一次地重力回應來奉還給他們呢？正如半澤直樹一樣，他沒有即時回應或反擊，而是沉著自己，待時機一到便「十倍奉還」，這才是一種高招，也是成熟的表現。

生氣沒問題，問題是你如何處理自己這憤怒的情緒，你如何回應才是重點。你會即時反駁？據理力爭、公然鬥咀、誓不敗休地要戰勝對方、至勝方休？定還是連一個深呼吸也不費，就處之泰然呢？

當你明白到情緒是成本一部份，而將自己的情緒投放在一些沒意思的爭論上，有如將自己的成本投資在一間虧本的企業上，如果你會用投資角度來計算回報，你便會明白我在說什麼。

• 回應挑釁攻擊者，是個人修養的問題（即成熟程度）；
• 容易憤怒者，多是個人自身有某些不公平、不被認同、被差別對待的經歷而引致，未必與現時的事件相關。 現時的事件只是一個觸發點 (trigger point)。
• 尤其是一些長期處於憤怒狀態的人仕，因為如果你真的基於現時事件而憤怒，你的憤怒高峰不可能長期維持，只能短期維持。到達了某飽和點，差不多事情的發生是不會再觸怒你，除非你的潛意識是想藉某事某人來發洩自己長久不滿的情緒。所以，容易憤怒者要注意這點。如果你發現自己是長期憤怒及無原因地揭思底里，請你檢視自身的人生是否有些事情自己是長期不滿，解決那些根本性鬱結才是解決憤怒人生的最佳方法。當然也不排除是生理或病理原因造成，那就要請醫生看看。

 

        Photo by Andrea Piacquadio from Pexels

 

容易憤怒者，也包括那些不知所謂、極不專業、利用下屬來發洩的老闆們。他們當然是不成熟的佼佼者。

如何處理自己憤怒的情緒及如何回應令人憤怒的挑釁和攻擊，便是一個十分誠實的成熟指標。

 

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